受訓者經常將其放在他們的檢查時間表上。 他們會被分佈得很好嗎，還是生命的彩票選擇應該束縛所有人（同一天的同一天很多）。
這可能會給學生帶來緊張和加重。 那麼，他們究竟如何提供這個呢？ 我們已經匯總了有關如何應對忙碌的檢查程序以將您的學生傳遞給學生的前6個建議。 讓我們看看這些是什麼……
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1.接受情況
最初也是許多基本步驟都接受了這種情況。 為此，受訓者要求放棄任何類型的先前期望，即確切地相信自己的時間表的樣子。
學生同樣需要修改他們的重點。 在生活中，我們所有人都有三個選擇，因為它關注著什麼：
你無法改變的事情
你可以影響的事情
你可以控制的事情
專注於第一組將使受訓者感到壓力和沮喪，就像他們無能為力一樣。 因此，應該嘗試並轉移他們對自己可以控制的內容的關注。 在考試情況下，這完全包括他們為考試做好準備的準備，或他們在一天之前使用的研究技術。 這不僅會增強他們的動力，而且還可以表現出色。
2.最終成為樂觀主義者的現實主義者
樂觀是成功的必要條件，對嗎？ 實際上，擁有盲目的樂觀可能會造成破壞。
這是斯托克代爾悖論中最好的說明，以海軍上將詹姆斯·斯托克代爾（James Stockdale）的名字命名。 他是戰俘8年，沒有任何釋放日期。 當被問到他的生存方式時，他說：“我不僅懷疑我會離開，而且最終會佔上風。”
當被問及誰沒有生存時，他說：“哦，這很簡單 – 樂觀主義者”。 這是因為，“他們是說，‘我們將在聖誕節前出去。’以及聖誕節的來臨，聖誕節也會去。 然後他們會說：“我們將在復活節前出去。”復活節也會來，復活節也會去。” 這種盲目的樂觀情緒引發了他們“死於受損的心”。
斯托克代爾繼續指出：“您永遠不應該混淆您最終會佔上風的信念 – 您永遠不會為此付出代價 – 自我控制能夠面對當前現實中最殘酷的事實，無論他們可能是他們的現實， 。
這就是為什麼成為一個樂觀的現實主義者最好的原因。 對於學生而言，這意味著如果進行得很糟糕，就不會居住在先前的考試中，但是如果順利進行，同樣興高采烈。 這意味著積極關注他們處理的下一個困難，同樣在整個過程中工作困難。
3.準備一個很好的修訂時間表
做好充分的準備並確切地了解如何組織時間對於考試成功至關重要，但是當學員的檢查時間表忙碌時，這尤其重要。
在此修訂時間表中，學員應該計劃分散他們的學習。 這意味著在較大的時間內進行了更多規律的修訂會議，而不是一次擠壓所有內容，這是您可以幫助他們作為老師的事情。
研究表明，間距非常有效，而那些發現其發現的人比擠對修訂的人的表現要好得多。 每個會話之間離開的空間取決於測試的距離，您可以在此處找到有關建議時間的粗略指南。
同樣，對於受訓者來說，包括任何類型的課外活動也很有幫助。
4.在某些“你”時間安排
這個建議似乎是違反直覺的，但是非常重要。
學生可能會覺得自己必須一直使用他們必須做的盡可能多的學習，但是他們需要“我”的時間來滿足朋友，從事愛好或放鬆身心。
如此重要的原因之一是，因為這個時期可能會極大地壓力。 儘管一點張力是有益的，但也可能會造成很多損害，並且會損害學生的表現以及集中精力的能力。
學員這樣做的一種方法是將其添加到他們的研究時間表中。 這種不僅可以保證他們有足夠的學習時間，而且還會激勵他們致力於休息，並協助他們分開學習時間以及他們喜歡的活動。 這樣，他們將回到修訂的感覺煥發青春，並在下一次會議期間有所了解。5.優先安排時間表
連續進行大量考試時，受訓者經常感到被引誘以優先於深夜學習睡眠。 但是，這可能是極其破壞的。
在一項研究中，研究人員發現，與睡眠不佳的人相比，忘了睡眠不足的人更難牢記事情。 它同樣會影響您的濃度水平，研究發現，足夠的睡眠有助於增強您的興趣和機敏性。
實際上，另外一項研究發現，在考試期間每晚獲得8個小時睡眠的學員優於同齡人，他們沒有。 話雖如此，學員確實有很大的可能性，甚至比這還要多得多。
由於檢查疲勞可能在身體上和情緒上耗盡，因此在忙碌的檢查期間，優先級睡眠（全年必不可少）更加重要。
6.吃早餐
對於您的受訓者而言，最後一個至關重要的一點是，確保他們每天早上都有早餐。 許多學員常規避免早餐，但是在考試期間甚至可能會吸引更多的早餐，因為他們覺得自己沒有足夠的時間。
這可能會影響他們的學習成績。 在一項研究中，研究人員發現，與那些跳過早餐的人相比，吃早餐的學員的測試典型得分高於典型得分。 這樣做的原因是，早餐協助學員保持警惕，並全天改善了記憶力。
對於在同一天進行各種考試的學員來說，加油後階段的集中度可能是關鍵。 吃早餐可以幫助保證這一點。
最後的想法
忙碌的檢查時間表可能令人生畏，也是造成壓力的主要原因。 值得慶幸的是，學員可以做很多事情來使其更加可行，也可以幫助他們實現這些出色的實踐。 這應該使他們能夠在真正重要的時候執行盡力而為。
