Day: December 26, 2022

在您的預發程序中集中精力 您是否在預設程序中失去了焦點 – 沒有明顯的原因，就好像您正在“經歷動作”？ 我寫了很多關於在打高爾夫球時專注於合適的東西的重要性，尤其是在您的預設期間。 我敢肯定，您可以想到您站在推桿上的時代，並因分散注意力的思想而淹沒：“不要拉這個”，“當我需要沉沒的時候，我cho了上一場比賽”或“如果我想念這個推桿，我會失去領先。” 您可能會感覺到自己的心臟跳動和汗水從您的皮膚上傾瀉而出…… 您試圖專注於執行，但是您可能會感覺到肩膀上的緊張感，無論如何您還是將推桿拉開。 在過去25年中，我與之合作的許多高爾夫球手都發生了這種情況。 讓我們來談談重點和良好集中的要素…… 注意或焦點是您的預發程序的重要元素。 專注於高爾夫球（尤其是推桿）是獨一無二的，與大多數其他運動不同，因為有三個不同的注意力要求…… 在推桿中，球是靜止的，直到您撫摸它，您就有一個推桿計劃，並且必須有一個目標。 凱文·費舍爾（Kevin M. Fisher）和詹妮弗·埃特尼爾（Jennifer L Etnier）在他們的研究中研究了不同水平的關注點，“在經驗豐富的高爾夫球手中檢查了兩種不同長度的高爾夫球推桿期間的關注時間（Applied Sport心理學雜誌，2014年）。” 他們得出的結論是，與任務難度低的任務相比，一項難度很高的任務（例如長推桿）需要更大的注意力需求，例如短推桿。 （當然，除非您有YIP）。 費舍爾（Fisher）和埃特尼爾（Etnier）指出，由於射擊之間的時間很長，高爾夫球手可以從建立專注和重新關註註意力的策略中受益，尤其是在長時間停頓或射門不佳之後。 嘗試這些技巧在打高爾夫球時最佳利用您的焦點： 提示＃1：認識到您何時分心或發現自己在預設過程中進行動作。然後重新啟動您的例行或重新關注。 提示＃2：當涉及到焦點時，觸發筆觸時會更好。請注意，不要對口頭命令或說明超載。使用一張圖像觸發您的中風，例如線條或速度。…